人気ブログランキング | 話題のタグを見る

フレンチ of ナッシュビル

mfrench.exblog.jp

1日に1万歩を達成するために

私が健康維持のためにしている事は
1日に1万歩を歩くこと。
8時間デスクで仕事をしているので、
1万歩を達成するためには
早朝の散歩やジョッギング、
お昼時間の散歩や夕方の運動などを心がけている。
1日に1万歩を達成するために_f0303797_08024860.jpg
過去1週間の記録、点線が1万歩。
1日に1万歩を達成するために_f0303797_08030364.jpg
上のグラフは昨日のFitBitの記録で
15分間隔の歩数(縦線)と時間の経過(横線)

午前中と午後はデスクで座ったままなので
ほとんど歩いていないです。

もうちょっとデスクを離れて歩き回る様にしないとダメだね。

早朝の運動だけでは1万歩は達成できないので、
お昼時間や夕方、運動するようにしている。

by miekofrench | 2015-05-06 08:51 | 自分の事