2016年 04月 05日
筋トレマシン
月曜日は自宅でテレワークなので
朝はいつもよりゆったり過ごせる。
今朝はジムで筋トレマシンを使って7時過ぎまで運動していた。
筋肉をつけることで、
基礎代謝を増やし
脂肪を燃焼しやすい体を作り、
骨を丈夫にしたい。
お腹の周りに3ポンドほど
いらない脂肪がついているので(笑)
まずはお腹の筋トレマシン。
Miekoさん、頑張っていますね。 私は、この筋トレが苦手なんです。 やっても10分以内。 ジムでは、皆が一生懸命やっているのをみて、私もやらなきゃと思いつつ、カーディオだけです。 カーディオで思いっきり汗をかかないとジムに行った気がしないから、筋トレしないのかも。 私も時間を掛けて、一度、ゆっくりと筋トレやってみます。
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miekofrench at 2016-04-09 09:56
KIKOさん、
筋トレは主人がやっているので真似をしてやり始めたんですよ。 私は骨粗鬆症の前段階のオスてオペニアがあるので、筋トレで筋肉を強くするのと、骨を強くする目的でやり始めたんですよ。週に2日ですけど、思ったより汗はかきますよ。
筋トレは主人がやっているので真似をしてやり始めたんですよ。 私は骨粗鬆症の前段階のオスてオペニアがあるので、筋トレで筋肉を強くするのと、骨を強くする目的でやり始めたんですよ。週に2日ですけど、思ったより汗はかきますよ。
by miekofrench
| 2016-04-05 06:10
| 健康と運動
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